Содержание:

  1. Зачем меняться в угоду кому-то
  2. Как измениться к лучшему: практические рекомендации
    • Живите осознанно
    • Займитесь своим ментальным здоровьем
    • Замечайте хорошее
    • Держите эмоции под контролем
    • Расширяйте кругозор
    • Ставьте себя на место собеседника
    • Не раздражайтесь по мелочам

Плохой характер человека не красит и, конечно, сильно усложняет жизнь. Изменить его стоит хотя бы ради того, чтобы улучшить социальную сферу жизни, облегчить общение с родными и, может быть, завести новых друзей. Если вы понимаете, что нрав у вас не сахар и готовы меняться, – пришло время разобраться, как изменить характер в лучшую сторону.

Зачем меняться в угоду кому-то

Человек живет в социуме, и с этим социумом нужно как-то взаимодействовать. Люди с тяжелым характером часто сами от него же и страдают. Что следует понимать под тяжелым характером:

  • упрямство и чрезмерную принципиальность;
  • неумение уступать и идти на компромиссы;
  • грубость и несдержанность в выражениях;
  • негативизм и оценочные суждения;
  • импульсивность.

Эти черты не просто делают человека не самым лучшим собеседником и не самой приятной личностью, но и основательно портят ему жизнь. Тяжелый характер препятствует продвижению по карьерной лестнице, он не дает легко заводить новые знакомства и построить крепкие гармоничные отношения.

Другие черты, которые сильно ухудшают жизнь, – это неуверенность в себе, замкнутость, низкая эмпатия (способность чувствовать эмоции других и сопереживать). Если вы твердо решили заняться саморазвитием, вам следует задуматься о том, чтобы изменить характер. Это не только изменит вас к лучшему, но и расширит кругозор.

Как измениться к лучшему: практические рекомендации

Прежде чем начать меняться, подумайте о том, что именно вам в себе не нравится. Речь идет не только об особенностях характера, но и о специфике мышления и даже привычках. Составьте список и подумайте, как вы можете это изменить. Так, ворчливость легко корректируется умением держать язык за зубами. Научиться этому совсем несложно, ведь ворчливость – это всего лишь вредная привычка.

Упрямство может свидетельствовать об узком кругозоре. Часто упрямые люди не принимают чужую точку зрения в силу того, что не обладают критическим мышлением. Этот навык можно освоить разными способами, главное – задаться целью.

Полностью изменить свой характер невозможно, а вот сгладить острые углы – легко. Здесь на помощь придут советы психологов.

Живите осознанно

Первое, с чего нужно начинать любую работу над собой, – это осознанный подход ко всему. Чтобы изменить характер, нужно начать замечать все его негативные проявления. Человек так устроен, что часто действует на автоматизме. Ваши предсказуемые реакции – это просто привычка, которую вы перестали замечать.

К примеру, все окружающие знают, что вы можете накричать, если вас разбудить до звонка будильника. Однако такая реакция неосознанна, это всего лишь привычка, доведенная до автоматизма. Так вы реагируете на стресс, который вызывает внезапная побудка.

Другое дело, если вы осознаете, что действуете по привычке. Так вы можете себя сдержать и не дать ругани вырваться наружу.

Займитесь своим ментальным здоровьем

Характер человека портится не просто так. Достаточно часто причина невыносимого характера кроется в том, что человек не совсем здоров.

Какие проблемы могут сделать из вас не самого приятного собеседника:

  • хроническая усталость;
  • постоянные стрессы;
  • регулярная нехватка отдыха;
  • бессонница;
  • тревожность;
  • эмоциональное выгорание.

Всё это патологические состояния, которые нужно лечить. Лучше всего обратиться к врачу и психологу. Однако если речь идет о легких формах, достаточно как следует отдохнуть и зарядиться положительными эмоциями, чтобы реагировать на всё проще. Хороший отдых еще никому не повредил, а спокойная размеренная жизнь сама по себе меняет характер к лучшему.

Замечайте хорошее

Негативное мышление – это тоже привычка, которая отталкивает от вас людей. Это привычный образ мышления, который заставляет вас фокусироваться только на плохом.

Чтобы избавиться от негативного мышления, начните подмечать всё хорошее, ищите во всём положительную сторону. Классический пример: человек получил премию, но недоволен, что она небольшая. Вместо того чтобы поблагодарить, он фыркает и говорит, что это мало и совершенно не стоит затраченных усилий. Позитивное мышление в этом случае – это просто порадоваться, что премия есть, независимо от ее размера.

Еще пример: представьте, что вам сделали комплимент. Как вы отреагируете? Фыркнете и расскажете про какой-то свой недостаток или поблагодарите и подумаете о том, какой человек вежливый и внимательный?

Потренируйтесь в течение дня менять негатив на позитив. Понаблюдайте за вашими автоматическими реакциями и попробуйте все негативные мысли заменить положительными.

Держите эмоции под контролем

Если вы привыкли остро и несдержанно реагировать на раздражители, научитесь контролировать эмоции. Самый простой способ – досчитать в уме до десяти, прежде чем что-то сказать. Воспользуйтесь этим советом, если склонны повышать голос, грубо отвечать на замечания или принижать чужие достоинства, когда кто-то вам рассказывает о своих успехах. Этот простой прием поможет вам прослыть спокойным и уравновешенным собеседником, а заодно убережет нервную систему от лишних стрессов.

В Духовной Экономике есть такие слова: «Вспыльчивый делает глупости, но мудрый всегда терпелив» (WBTC, Притч. 14:17). Учитесь терпению, это качество очень поможет вам в жизни.

Расширяйте кругозор

Начитанность и саморазвитие помогут вам изменить характер и поведение, а заодно сделают вас интересным собеседником. Начните изучать психологию, ораторское искусство, расширяйте кругозор, изучая разные точки зрения по одному и тому же вопросу, развивайте критическое мышление. Всё это очень полезные навыки, которые помогут вам добиться большего в жизни.

Начните изучать иностранный язык или новую дисциплину, познакомьтесь с обычаями других стран, найдите интересное хобби. Всё это пойдет вам на пользу, сделает ваш характер гибче, а ум – острее. Об этом Духовная Экономика говорит: «Прибыль, которую дает мудрость, лучше серебра, прибыль эта дороже золота» (WBTC, Притч. 3:14).

Ставьте себя на место собеседника

Если вы знаете, что ваши негативные черты характера особенно остро проявляются в общении с другими людьми, попробуйте во время разговора поставить себя на место собеседника.

В Духовной Экономике есть такие слова: «Какого отношения от людей вы хотите к себе, так и сами к ним относитесь» (RBC, Матф. 7:12). Представьте, что человек делится с вами последними событиями из его жизни. Подумайте, что он хочет услышать в ответ? Уж явно не критику, негатив и порцию жалоб от вас. А что бы в этой ситуации хотели услышать вы? Слова поддержки, восхищения или утешения? Так скажите эти слова, оставьте критику и замечания при себе.

Не раздражайтесь по мелочам

Чтобы изменить характер к лучшему, придется стать спокойным и уравновешенным. Однако людям с холерическим темпераментом сложно держать себя в руках. Что делать, если вы постоянно раздражаетесь по мелочам:

  • чувствуя напряжение, сделайте несколько глубоких вдохов;
  • досчитайте про себя до десяти;
  • прикройте глаза и помассируйте веки пальцами.

Эти простые техники снизят напряжение и помогут лучше контролировать свои эмоции.

Если вы твердо намерены изменить характер в лучшую сторону, приглашаем вас на курс «Как обрести хорошие привычки и отказаться от вредных». На нем вы узнаете, как измениться к лучшему, стать ресурсным и продуктивным человеком с сильным характером.

Как изменить свой характер

Вопросом «как изменить свой характер» задавался, наверное, каждый. И это вполне оправдано: человеческая натура многогранна и в ней присутствуют качества, которые могут как радовать, так и огорчать. Дело в том, что каждое наше достоинство — не что иное, как продолжение нашего недостатка. Так, люди, которые отличаются щедростью, на самом деле могут быть очень жадными. Оттого и щедрость: они компенсируют свою скупость, чтобы не получить осуждение. По этому типу можно рассматривать каждое внутреннее качество человеческой натуры. Но как поменять характер? На самом деле можно ли изменить характер, перекроить натуру человека? Рассмотрим вопрос детально.

Содержание

  • Как изменить свой характер
    • Изучение себя
    • Мотивация — ключ к изменениям
    • Следующий шаг: визуализация
    • Смена окружения
  • Может ли человек изменить свой характер
  • Советы психологов по смене характера
  • Вывод

Как изменить свой характер

Наверное, каждому доводилось слышать от родителей: «Тебе будет тяжело с таким характером по жизни», «Муж от тебя сбежит» (или жена). Да, окружающие могут видеть верхушку айсберга: наши поступки, продиктованные характером. Но действительно ли поступки указывают на наличие у нас тех или иных качеств?

Характер – определенный набор свойств личности. От них зависят наши реакции на все жизненные обстоятельства, привычное поведение.

Можно ли изменить характер? Чтобы что-то исправить, нужно сначала понять механизм действия. Вы не сумеете починить будильник, если не понимаете, как он устроен.

Рассмотрим пошагово, как изменить свой характер в лучшую сторону.

Изучение себя

Какие черты вашего характера нуждаются, на ваш взгляд, в коррекции? Допустим, вы слишком мягкий человек и это мешает защищаться от манипуляций со стороны других людей или двигаться по карьерной лестнице. Подумайте о другом. У каждой медали есть две стороны. Мягкость, которая мешает вам, — это еще и доброта, это чистая совесть, потому что вы не совершаете дурных поступков. Это ваше сочувственное отношение к окружающим. За это вас любят близкие. Если бы вы полностью вычеркнули эту черту из жизни, вы бы перестали быть собой.

Полностью искоренить какую-то черту и поменять характер почти невозможно. Такое происходит лишь под гнётом тяжёлых обстоятельств. Допустим, человек попал в плен, куда-то, где от его жесткости будет зависеть жизнь. И тут он либо сдастся, либо полностью откажется от мягкости и начнет бороться. Так он воспитает в себе противоположную черту: жёсткость. Даже жестокость. Его прежние чувства притупятся, душа очерствеет. Ни любви, ни тоски, ни жалости. По этой причине многие родители отдают своих детей в спорт: чтобы развить нужные черты характера, склонить этот набор в лучшую сторону. Спортсмены — стойкие, выносливые, трудолюбивые, способные к полной самоотдаче и самоконтролю.

Самоотдача и самоконтроль

Во-первых, рассмотрите те черты, которые вы хотите изменить. Найдите другую их сторону и подумайте, хотите ли вы полностью искоренить это в себе. Сами по себе свойства характера нейтральны. Окраску «хорошо» и «плохо» им придают люди. Вы можете использовать свои качества во благо и контролировать другую сторону медали при помощи усилия воли. Гитлер был талантливым вождём. Если бы направил свои способности в мирное русло, мог бы добиться совсем иных результатов в жизни. Выбор всегда за вами.

Во-вторых, если вам не хватает какой-то черты в характере, подумайте о том, как воспитать ее. Часто людям не хватает самодисциплины, умения не бросать начатое, добиваться своего. Здесь речь идёт о воспитании. Вы должны не только избавиться от рассеянности и спонтанности, но и воспитать нужное качество. Не только вырвать сорняк с корнем, но и посадить на его месте цветок. Ухаживать, поливать. Тогда он приживётся. И периодически все равно придется устранять сорняки, ибо они растут сами.

В-третьих, вы должны хорошо разбираться в механизмах своих поступков. Проведите тщательный анализ своей личности, прежде чем задумываться, как поменять свой характер.

Мотивация — ключ к изменениям

Мотивация

Мотивация решает все. Она подогревает вас изнутри, толкает. Будем честны: люди — существа инертные. Наше тело стремится к покою, как и все в этом мире. Мотивация — то, что заставляет человека двигаться. Голод сподвигнет кота встать и начать ловить мышей. У людей механизм сложнее, но принцип действия тот же. Человек знает, что ему необходимо работать, чтобы была еда на столе, крыша над головой. Чтобы покупать вещи, путешествовать. Поэтому мы работаем. Но как заставить себя, к примеру, похудеть? Для этого мотивации нет. Да, хочется хорошо выглядеть, но не так сильно, как отдохнуть после рабочего дня.

Обычно мотивацией служит ситуация, которая трогает самолюбие или другие чувства:

  • Влюбленность, желание заполучить симпатию любимого человека.
  • Обида на подругу, которая пошутила по поводу вашей массы тела.
  • Зависть: новая коллега на работе противная и такая худая. Хочется быть лучше.
  • Страх: ожирение вредит здоровью.

Причин много, но по отдельности они часто оказываются слабее инертности. А соединить их вместе нужно при помощи постоянных напоминаний. Нужно начинать утро с перечисления причин, почему вы не станете заедать стрессы и отлёживаться на диване. Все вместе причины помогут преодолеть инертность.

Также и с характером: вы должны найти мотивацию, которая будет сильнее вашего желания отказаться от действий в сторону перемен.

Правильно мотивированный человек свернет горы. Заставляйте себя чувствовать, опирайтесь на эмоции. Тогда вы будете иметь ту силу, что покажет вам, как изменить характер в лучшую сторону.

Следующий шаг: визуализация

Подкрепляйте действия образами. Будьте настроены на победу. Проигрывайте в голове ситуации и в них корректируйте свое поведение. Если вы хотите научиться говорить «нет» — визуализируйте ситуацию в своем воображении и скажите «нет». Проанализируйте свои чувства. Сначала будет трудно, но проделайте это несколько раз и станет легче отказать. Так и с любой другой чертой, которую хотелось бы внести в свой характер.

Смена окружения

Когда каждый день нас окружают одни и те же люди, труднее меняться. Они могут не понять перемены, приходится соответствовать и подстраиваться. Необходимо увеличить личное пространство: взрослый человек должен жить отдельно от родителей. Самостоятельность и обособленность дадут простор для перемен.

Может ли человек изменить свой характер

А вот и главный вопрос. Насколько можно изменить свой характер? Поддаётся ли он коррекции? Ответ: да. Но кардинальных перемен ждать не стоит. Существуют врожденные черты и черты приобретенные. Вы можете выработать у себя новые черты, если возьметесь за дело основательно. Но помните две важные истины.

  1. Нельзя менять характер в угоду другим. Этого должны хотеть вы.
  2. Любая черта в характере имеет две стороны. Все зависит от концентрации. Вы можете обернуть свои недостатки во благо.

Можно ли изменить свой характер? Да, но не кардинально и только при наличии веских причин для этого.

Советы психологов по смене характера

Советы психологов

Психологи сходятся во мнении, что важным этапом смены своих качеств является перемена внешняя. Вы должны сменить место работы, попасть в окружение людей, которые вас не знают. Там вы сможете проявить другие свои качества, не вызвав осуждения. Также важно понимать, для чего вы меняете себя. Изменения должны быть полезны именно вам. Тогда вы сумеете себя правильно мотивировать. Чтобы изменить себя, нужно найти веские основания и истинное желание.

  • Смените обстановку, место работы или заведите новых друзей.
  • Мотивируйте себя.
  • Начните делать то, что поможет выработать нужные качества: спорт, новое хобби или что-то еще.

А еще смотрите фильмы, где у героев проявляется нужная вам черта. Учитесь у них. Пробуйте подражать.

Вывод

Изменить свой характер кардинально едва ли получится. Но человек волен менять определённые черты, воспитывать в себе нужные качества. Для этого необходимо заставить себя действовать, идти к цели, несмотря ни на что. Правильная мотивация поможет в этом.

Как изменить свой характер

Как
правило, новые черты характера наиболее
быстро и полно проявляются в человеке,
если они схожи с уже существующими.
После тридцатилетнего возраста
кардинальные изменения характера
происходят крайне редко. И все же меняться
никогда не поздно. 
Человек
всегда может изменить черты характера,
которые ему не нравятся. Для этого
существуют множество методик, но все
они базируются на одном: желание
измениться должно быть внутренним и
осознанным. 
Хорошим
помощником в изменении характера станет
системный подход. Выпишите на отдельный
листик черты характера, от которых вы
хотите избавиться. Напротив каждой
черты напишите, в чем она проявляется.
Зная это, вам будет легче контролировать
себя и не допускать неприятных вам
действий. Характер человека создается
долго, избывать неприятные черты сложно,
это требует кропотливого и длительного
труда. Но это не невозможно и особую
трудность представляет буквально первая
неделя. Когда контроль над проявлением
«темной» стороны вашего характера
перейдет в привычку, следить за своим
поведением станет значительно легче.
И очень скоро то, что вам не нравилось
в вашем характере, перестанет осложнять
вам жизнь и общение с близкими.

Например,
вашей отрицательной чертой является
гневливость. Она проявляется в том, что
вы, не дослушав собеседника, успеваете
нагрубить ему. Вам стоит начать
контролировать свои действия: попытайтесь
дослушать собеседника до конца, посчитайте
до пяти или десяти, прежде чем сказать
резкость.

Также
хорошие результаты в изменении своего
характера дает образец для подражания.
Выбрав какой-то образец (им может быть
как реальное, так и вымышленное лицо),
вы начинаете равняться на него. И
спрашиваете себя, как бы он поступил на
вашем месте. Копируя желаемую манеру
поведения, вы также будете вырабатывать
у себя правильные привычки и
минимизируете проявления отрицательных
черт характера. Здесь МирСоветов сделает
лишь такое замечание: не старайтесь
скопировать чье-либо поведение в
точности, как оно есть, поверхностно.
Да и вряд ли у вас это выйдет. Нужно
понимать, что вы по-своему индивидуальны,
а потому некоторая черта будет проявляться
со своим свойственным только вам
оттенком.

Например,
вы хотите быть таким же твердым в общении
с клиентами, как и ваш коллега по работе.
Это вовсе не означает, что вы должны в
точности копировать его действия. Т.е.
если вам со стороны видится, как ваш
коллега невозмутимо и уверенно общается
с каждым из клиентов, то, следуя ему,
несколько неправильно надевать «маску
невозмутимости и уверенности», полностью
подражая его мимике и интонации. Вернее,
только этого будет недостаточно. Лучше,
если вы еще и попытаетесь разобраться,
за счет чего ему удается быть таким.
Наверняка, ваш коллега хорошо разбирается
в своем вопросе, обладает большим словарным
запасом
 и
это придает ему уверенности в разговоре.
Возможно, он более адекватно
реагирует на критику
,
отсеивая личные, какие-либо необоснованные
претензии и выделяя лишь действительно
проблемные моменты, тем самым избегая
ненужных споров и конфликтов. Т.е. вы
должны разложить по полочкам характер
человека, который служит для вас образцом
для подражания, и постараться выработать
эти качества в себе.

Соседние файлы в предмете Психология

  • #
  • #
  • #
  • #
  • #

11 советов, как изменить свой характер в лучшую сторону

Большинство людей редко задумываются об особенностях своего характера. Однако, события в жизни могут как улучшить, так и ухудшить его. А иногда приходится осознанно меняться, чтобы достигнуть намеченных целей.

Меняем свой характер

Вот шаги, которые следует предпринять для изменения своего нрава.

  1. Решите, какое качество характера вам нужно изменить и для чего? Впереди сложная работа над собой и вы должны твердо знать, ради чего «сражаетесь». Многие люди на данном этапе приходят к выводу, что изменение характера им не нужно, так как «овчинка выделки не стоит».
  2. Есть ли кто-то, на кого вы хотите походить? Не просто посмотреть на человека и сказать: «Да, я хочу быть таким». Узнайте точно, каким именно качеством характера идеала вы восхищаетесь. Что еще более важно: как это качество повлияло на его или ее благополучие?
  3. Перестаньте «маркировать» себя. Если вы думаете о себе, как о застенчивом и сдержанном человеке, то будете использовать эти представления в качестве костыля. Почему вы не собираетесь на вечеринку в пятницу? … Вот то-то и оно.
  4. Скажите «стоп» негативным мыслям. Одно из достоинств нашего разума заключается в том, что его можно контролировать. Если вы поймали себя на мысли «Ох, я не могу этого сделать», то, вероятно и не сможете. Помните: вы хозяин внутреннего голоса, а не наоборот. Если он пытается принизить вашу самооценку, велите ему замолчать.
  5. Держите голову высоко поднятой. В буквальном смысле. Изменение языка тела может позитивно повлиять и на самоощущение.
  6. Если вы хотите стать более общительным, чаще говорите с людьми. Если ваш идеал –веселый, компанейский человек, не стесняйтесь шутить и выдавать экспромты. Никто не должен знать, что глубоко внутри вы страшитесь неудачи. Знаете, почему? Потому что достаточно скоро этот страх уйдет. Ум имеет чудесную способность к адаптации. То, что когда-то вызывало дрожь в спине, сейчас пугает не больше, чем старые башмаки в углу.
  7. Измените стиль одежды. Это не изменит вашу личность целиком и полностью, но послужит напоминанием о человеке, характеру которого вы пытаетесь подражать.
  8. Подумайте о своей новой личности. Вы добились того, чего хотели? Есть ли люди, которые думают о вас более позитивно, когда вы действуете и общаетесь по-другому? Готовы ли вы пожертвовать частичкой самого себя для имитации идеального человека?
  9. Ведите дневник успехов и неудач. Это поможет разобраться с мыслями и проанализировать, меняется ли ваш характер и идут ли эти изменения в нужную сторону. Запишите, какие приемы работают, а какие нет, чтобы точно «настроить» метод.
  10. Не бойтесь оказаться в новых условиях. Изменения в характере можно увидеть, добавив что-то новое в свою жизнь. Чтобы сделать это, вам нужно подобрать новые модели поведения, общаться с новыми людьми, и осваивать новые виды деятельности. Вы не можете делать то же самое снова и снова, и ожидать разных результатов. Начните с малого. Присоединитесь к какому-нибудь клубу по интересам. Попробуйте выполнить задачу, лежащую за пределами ваших умений и навыков.
  11. Выделите определенное время на то, чтобы поволноваться «от души». Вы не сможете контролировать свой характер 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поэтому запланируйте время на расслабление. К примеру, вы стремитесь быть более открытым и устраиваете вечеринку в пятницу. А в пятницу утром можете 20 минут оставить на то, чтобы поволноваться о том, как пройдет мероприятие. 20 минут абсолютно нелогичной не-производительности. Но не больше. Знаете, что произойдет? В конце концов, вы обнаружите, что можно обойтись без «времени на переживания».

В заключение

Не расстраивайтесь, если вы не изменились сразу, это займет некоторое время. И будьте готовы к тому, что внесение радикальных изменений в вашу личность понравится далеко не всем.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Проблема «скверного характера» у людей сильно осложнена тем, что под этим словосочетанием можно подразумевать целую область явлений, не имеющих к характеру никакого отношения. Для обывателя это своеобразное смысловое пятно. Импульсивность, мнительность, неуверенность в себе, неусидчивость – все это с легкой руки приписывается свойствам характера. Пожелание от окружающих изменить характер слышит в свой адрес каждый второй человек в той или иной ситуации. В действительности же львиная доля наших психологических качеств зависит от скорости протекания эмоциональных процессов или реакции на поступающую информацию. Эта скорость у всех разная, определяет она темперамент человека, насчитывающий 4 типа.

Главное отличие характера от темперамента в том, что характер является набором приобретенных качеств, а темперамент – врожденных. Кроме того, темперамент не поддается оценочным суждениям (хороший, плохой и т. д.).

Темперамент является базой для формирования характера, но его влияние не столь сильно, чтобы однозначно определить психологический портрет человека. Приобретенные свойства личности определяются следующими факторами:

  • окружение – конкретные люди, среди которых человек растет, живет, с которыми пребывает в постоянном прямом контакте;
  • культура – культурный код дает представление о положительных и отрицательных свойствах личности, к которым человек невольно начинает стремиться (или избегать), чтобы заработать уважение в социуме;
  • жизненный опыт – характер человека, которого часто обманывали, приобретает черту недоверчивости: бедному свойственна бережливость, разочаровавшемуся в людях – стремление к уединенности и т. д.

Характер, в отличие от темперамента, не имеет четкой классификации, но можно выделить основные группы черт, поддающихся описанию и оценке:

  1. Отношение к людям.
  2. Отношение к себе.
  3. Отношение к труду.
  4. Отношение к вещам.

В каждой группе можно выделить как положительные, так и отрицательные черты. Например, исполнительность, безответственность – отношение к труду; неряшливость, педантичность – отношение к вещам и т. д. Эти черты не могут быть врожденными, но являются следствием положительного или отрицательного примера, хорошего или плохого воспитания/образования. Они способны изменяться в течение жизни в процессе работы над собой.

Стремитесь к осознанию

Ни один нормальный человек не хочет специально совершать плохие поступки или вести себя неподобающе. Причиной такого поведения всегда является неосознанность. Даже человек, который говорит сам себе «я хочу избавиться от чрезмерной подозрительности», не может этого сделать в критический момент, потому что возникающее чувство кажется ему естественным. Поэтому, помимо осознания проблемы в целом, важно научиться распознавать ее симптомы в момент их проявления.

Здесь вам пригодится помощь близких. Установите кодовое слово, например, «чердак». Каждый раз, когда вы начинаете перегибать палку, близкий человек произносит слово «чердак» – вы получаете сигнал, что пора сбавить обороты.

Стремитесь к получению положительного опыта

Негативный опыт – причина и оправдание большинства дурных черт характера. Вспомните сакраментальную фразу из х/ф «Бумер»: «Не мы такие – жизнь такая». Иногда обстоятельства действительно вынуждают действовать без оглядки на этику. Но такие действия носят эпизодический характер, помогают, а не мешают жить, и желание изменить свой характер в лучшую сторону точно не вызывают. Другое дело, когда полученный однажды негативный опыт формирует модель поведения на всю оставшуюся жизнь, независимо от того, насколько это поведение адекватно.

Положительный опыт постепенно разрушает последствия негативного, т. к. подсознание под его воздействием меняет установки.

Приведите в норму психоэмоциональное состояние

Поможем вам овладеть актерскими и ораторскими навыками

Посетите пробный урок по актерскому мастерству

Записаться

Речь идет о чисто медицинской стороне человеческой неуравновешенности. Излишняя нервная чувствительность может и не являться причиной дурного характера, но очков в борьбе за улучшение личностных качеств она вам точно не прибавит. Чтобы лучше справляться со стрессом, рекомендуется избавиться от вредных привычек, уделить внимание питанию, режиму дня, физической активности и полноценному отдыху. Все это не сделает вас приятным собеседником, но поможет начать тренировать самоконтроль и, в конечном счете, поменять характер.

Найдите способ избавляться от негатива

Причиной плохого характера у многих людей становится привычка выплескивать негативные эмоции на окружающих. В некоторой степени такое поведение свойственно всем, поэтому мы понимаем, например, что злому начальнику лучше не попадаться на глаза, а обращаться с просьбами бесполезно. Если же человек ведет себя так все время, а не только в тяжелые дни, значит, он быстрее других накапливает негатив и нуждается в способе от него избавляться. Таких способов обычно два:

  1. Спорт или другие тяжелые физические нагрузки.
  2. Медитативные расслабляющие практики.

К последним относится не только классическая медитация, но и действия, требующие филигранности исполнения и внимательности к деталям. Популярные варианты – оригами, китайская чайная церемония.

Определите раздражители и избегайте их

У худших проявлений характера всегда есть несколько триггеров, которые запускают неадекватную реакцию. В нормальных условиях человек просто не задумывается над этим, т. к. считает свое поведение естественным. Если уделить внимание мелочам, распознать такие проявления будет просто. Можно попросить помощи у посторонних, которым вы доверяете.

Изучайте психологию

Психология – это ключ к пониманию мышления других людей. По умолчанию люди не бывают ни плохими, ни хорошими. Все их качества и поступки имеют внутренний смысл, который редко лежит на поверхности. Соответственно, если вас раздражает какое-то качество в окружающих людях, есть смысл попытаться понять его природу. Для этого не обязательно читать умные книги и ходить на лекции выдающихся психоаналитиков, достаточно заняться актерским мастерством. Примеряя на себя сильный характер другого человека, актер учится его понимать. Чем больше ролей и персонажей, тем больше жизненный опыт и лучше умение разбираться в людях.

Делайте все наоборот

Этот способ часто используют импульсивные и конфликтные люди, чтобы держать себя в руках. Суть способа – воспринимать свои желания и побуждения как стимул к прямо противоположным действиям. Если вы на рациональном уровне признали и смирились с мыслью, что ваш характер далек от идеала, начните менять его на практике самым радикальным образом. Поможет в этом сила воли. Например, хочется накричать на подчиненного или члена семьи, чтобы навязать свою волю, – это сигнал, что нужно улыбнуться и уступить. Хочется доказать, что вы правы, – это сигнал, что нужно успокоиться и сделать выбор в пользу компромисса.

Слушайте других

Изменить и закалить характер возможно только через принятие того факта, что с ним у вас не все в порядке. Другими словами, то, что вы считаете правильным, не всегда является таковым и нуждается в пересмотре критериев «правильности». Слушая, что говорят окружающие, обращая внимание на то, как вас воспринимают, как оценивают ваши поступки, можно наметить ориентиры для работы над собой. Это не значит, что нужно отказаться от собственного мнения, однако есть смысл начать оценивать скептически некоторые вещи, которые раньше казались непреложными.

Расширяйте кругозор и развивайтесь

Гармонично развитая личность и плохой характер – такие же антонимы, как спортивная физическая форма и слабое здоровье. Знания и мудрость облагораживают, помогают воспитать выдержку, подсказывают решения множества противоречивых ситуаций. Однако речь идет не об академических знаниях, а о жизненном опыте, который не наработаешь, сидя за книгами. Поэтому расширяйте круг интересов и ищите себе новые занятия постоянно.

Занимайтесь любимым делом

Характер заметно портится от нереализованности, когда человек мечтает об одном, а жизнь заставляет его делать совершенно другое. Такое положение вещей никому не в диковинку. Многие люди нормально уживаются с ним всю жизнь, но на некоторых оно оказывает опасное деструктивное воздействие, разрушая саму структуру личности. Если это ваш случай, рассмотрите пути реализации своих стремлений с помощью хобби, которое не помешает основному занятию и укладу жизни. Или же меняйте все до основания, не оглядываясь на прошлое: иногда психическое здоровье и гармония с самим собой важнее любых материальных благ.

Измените свой характер в лучшую сторону: Запишитесь на курс актерского мастерства, чтобы прокачать свою творческую сторону.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *